Passer des heures devant son ordinateur ou son téléphone portable entraîne un mauvais positionnement du corps : une tête en avant, épaules tombantes, dos vouté… Alors faites des mini-pauses au cours de la journée vous permettront de vous détende, de soulager les tensions et raideurs cervicales et musculaires par l’exécution de quelques mouvements du cou … Continue Reading
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Minutes détente : relâchez les tensions lombaires , relaxez vous
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L’amande
L’amande est particulièrement énergétique par son apport calorique et s’avère excellente pour le sportif tant pour l’effort que pour sa récupération. Il est important d’en consommer chaque jour lorsqu’on est sportif car elle estriche en minéraux et en vitamines indispensables pour réaliser des activités dans de bonnes conditions et pour une bonne récupération. et la suite ici
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