Pourquoi faut-il s’hydrater surtout avant, pendant et après le sport ?

Le corps humain est majoritairement constitué d’eau, elle représente 60% à 70% du poids corporel de l’adulte. S’hydrater est indispensable pour le bon fonctionnement du corps et de l’organisme, toute quantité d’eau perdue doit être renouveler. C’est d’autant plus valable lors d’une activité sportive. En effet, il est possible de perdre rapidement une importante quantité d’eau … Continue Reading