Une position statique assise ou débout, des gestes répétitifs, le stress, un choc entraînent des défauts de postures créant des troubles musculo-squelettiques au niveau du cou (type raideurs-torticoli), des trapèzes et des épaules. Egalement, le manque d’utilisation de proprioception peut générer des surmenages articulaires favorisant de nombreux phénomènes de luxations ou d’inflammations du type « capsulite » … Continue Reading
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Minutes détente : relâchez les tensions lombaires , relaxez vous
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L’amande
L’amande est particulièrement énergétique par son apport calorique et s’avère excellente pour le sportif tant pour l’effort que pour sa récupération. Il est important d’en consommer chaque jour lorsqu’on est sportif car elle estriche en minéraux et en vitamines indispensables pour réaliser des activités dans de bonnes conditions et pour une bonne récupération. et la suite ici
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