La méthode  Pilates classique est basée sur des principes importants :

Concentration, respiration, contrôle, précision et fluidité des mouvements.

Les bienfaits du Pilates :

• Un contrôle de l’ensemble du corps et une meilleure coordination
• Une amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire
• Un renforcement des muscles profonds et posturaux (corps musclé en finesse)
• Une canalisation de l’énergie : Développement de  la concentration et de la conscience corporelle
• Le travail de la respiration et  la répétition des mouvements permettent une meilleure maîtrise  du  souffle et une augmentation de l’endurance
• Un soulagement du  stress et des maux de dos

À qui s’adresse le Pilates ?

Le Pilates s’adapte à tous les âges, quelle que soit la forme physique de départ ou état de vie .

Le Pilates harmonise votre silhouette tout en vous apportant un bien-être et une force intérieure, une meilleure confiance en soi et image de soi et contribue à la lutte contre l’embonpoint.