La méthode Pilates classique est basée sur des principes importants :
Concentration, respiration, contrôle, précision et fluidité des mouvements.
Les bienfaits du Pilates :
- Un contrôle de l’ensemble du corps et une meilleure coordination
- Une amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire
- Un renforcement des muscles profonds et posturaux (corps musclé en finesse)
- Une canalisation de l’énergie : Développement de la concentration et de la conscience corporelle
- Le travail de la respiration et la répétition des mouvements permettent une meilleure maîtrise du souffle et une augmentation de l’endurance
- Un soulagement du stress et des maux de dos
À qui s’adresse le Pilates ?
Le Pilates s’adapte à tous les âges, quelle que soit la forme physique de départ ou état de vie .
Le Pilates harmonise votre silhouette tout en vous apportant un bien-être et une force intérieure, une meilleure confiance en soi et image de soi et contribue à la lutte contre l’embonpoint.
