Vitalité, Légèreté et Bien-Etre

"C'est l'esprit qui forme le corps" Schiller

Respirer, C’est l’énergie vitale

Respirer , c’est l’énergie vitale   Respirer assure la vie et nous exécutons cette fonction sans réfléchir. Cependant, il est important d’apprendre à respirer correctement afin d’en tirer tous les bénéfices : oxygénation, régénération, désintoxication et stimulation du centre d’énergie.   Se concentrer sur sa respiration en s’intériorisant permet de mieux la comprendre et de […]

Une orchestration complexe entre rachis et bassin pouvant dégénérer en pathologies rachidiennes

Les positions statiques, les mouvements répétitifs, le port de charges lourdes, des traumatismes (chocs, fractures, entorses…) entraînent à la fois des troubles musculo-squelettiques et un déséquilibre postural. Egalement, la sédentarité, la vieillesse génèrent des désagréments au niveau des vertèbres, des ligaments, favorisant  de nombreux phénomènes d’inflammations (sciatique, lombalgie, lumbago,spondylarthrite ankylosante…), de lésions au niveau des […]

Evacuer le stress et les tensions du cou et des épaules par quelques exercices si simples et bénéfiques

Passer des heures devant son ordinateur ou son téléphone portable entraîne un mauvais positionnement du corps : une tête en avant, épaules tombantes, dos vouté… Alors faites des mini-pauses au cours de la journée vous permettront de vous détende, de soulager les tensions et raideurs cervicales et musculaires par l’exécution de quelques mouvements du cou […]

Pourquoi faut-il s’hydrater surtout avant, pendant et après le sport ?

Le corps humain est majoritairement constitué d’eau, elle représente 60% à 70% du poids corporel de l’adulte. S’hydrater est indispensable pour le bon fonctionnement du corps et de l’organisme, toute quantité d’eau perdue doit être renouveler. C’est d’autant plus valable lors d’une activité sportive. En effet, il est possible de perdre rapidement une importante quantité d’eau […]

Pourquoi le plancher pelvien est il si important ?

Il est indispensable de renforcer les muscles du plancher pelvien car ils ont un rôle majeur dans le soutien des organes situés dans le petit bassin (intestins, rectum, vessie et utérus). Les toux, le port de charges lourdes, les sports intensifs exercent une pression abdominale sur les organes pelviens. Normalement, les muscles du périnée s’opposent à […]

Des cervicales au rachis, toute une relation pouvant devenir conflictuelle !

Une position statique assise ou débout, des gestes répétitifs, le stress, un choc entraînent des défauts de postures créant des troubles musculo-squelettiques au niveau du cou (type raideurs-torticoli), des trapèzes et des épaules. Egalement, le manque d’utilisation de proprioception peut générer des surmenages articulaires favorisant  de nombreux phénomènes de luxations ou d’inflammations du type  « capsulite » […]